"Todos nós ficamos tensos diariamente. Uma quantidade moderada de tensão é necessária para a motivação, para alcançar as metas e para a satisfação pessoal..."
 

  

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Todos nós ficamos tensos diariamente. Uma quantidade moderada de tensão é necessária para a motivação, para alcançar as metas e para a satisfação pessoal. Quando há tensão em excesso ou tensão insuficiente, o funcionamento normal é difícil senão impossível. Qualquer mudança na rotina produz tensão, e as mudanças provocadas pela gravidez, são sem dúvidas desafiantes.

 - Tensões não resolvidas durante a gestação podem gerar problemas de saúde na
  mulher. Estes problemas também podem afetar o desenvolvimento do bebê.

 - A fonte de tensão varia entre indivíduos, cada um reage de modo diferente.

 - A personalidade, saúde, situação financeira, etc... Podem afetar a capacidade
  tratar as tensões.

 - Para conduzir esta etapa de maneira mais agradável, identifique as tensões que a
  afetam.

 - Analise quais são as mais difíceis de resolver e quais os passos necessários para
  diminuir a tensão.

Técnicas que podem ajudar

 - Estabeleça prioridade e divida as responsabilidades no lar e no trabalho.

 - Aprenda a dizer não a novos projetos ou atividades, antes que você fique sobre
  sobrecarregada.

 - Estabeleça prazos que sejam realistas ou remaneje suas responsabilidades de
  trabalho.

- Estabeleça um programa regular de exercícios sob orientação de seu obstetra.
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Consultora: Denise M. L. Guimarães, psicóloga.

 		    


























 

  

 

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